コンディショニングトレーニング
体の状態に合わせ
・使えない筋肉・苦手な動き・体に負担をかけている動き
を調整してくトレーニングコースです。
コンディショニングトレーニングの必要性
マッサージやストレッチによって筋肉の緊張をとった後は
繰り返し痛みを誘発する体の動きを修正する必要があります。
そのためにコンディショニングトレーニングを行う場合があります。
呼吸、体幹の安定、股関節の自由度、を重視して簡単な動きですが運動学習を行います。いくら筋肉が柔らかくなっても、関節が柔らかくなっても、自分でコントロールできる動きが小さいければケガの原因になります。また、股関節をしっかり使えない状態が続けば、腰に負担がかかり、腰痛の原因になることもあります。このような状態を防ぐため、体を傷める使い方を修正する必要があります。フジセがフォームを細かくチェックしながら、簡単な動きで、正しい体の使い方の練習をすることで、脳が負担のない動きを学習し、日常生活の中でも、無意識に負担のない動きができるようになっていきます。
姿勢改善
筋肉のバランスが整うことで姿勢がよくなり、肩や腰への負担が軽減されます。
腰痛予防
股関節や足回りの筋肉が正しく使えるようになると、繰り返していた腰の疲労が蓄積しにくくなり、腰痛予防になります。
疲労軽減
正しく身体が使えるようになることで、無駄な動きが減り、体力が温存されることで疲れにくくなります。
歩き方の改善
正しく筋肉が使われることにより、歩き方がきれいになります。
ウォーキングだけでも痩せやすくなり、膝の痛みや腰の痛みの予防になります。
肩こり解消
肩甲骨の安定性や、体幹の安定により肩周辺の緊張が緩和され、肩こりの改善につながります。
パフォーマンス向上
体が正しく楽に使えるようになることで、フォームが整いやすくなり、運動の効果が出やすい体になります。
ジムに行っても、言われている箇所がうまく使えない。せっかくやったヨガで体を痛めてしまった。
このような悩みのご相談を受けています。
お客様の声
K・T様
ジムに行っていたけれど、トレーナーさんに指示されてる筋肉がうまく使えず、思うように効果が出なくて困っていました。
使えていない筋肉や自分でも気付いていなかった苦手な動きのトレーニングをしてもらって、歩き方が大きく変わり、とても楽に歩けるようになりました。おまけに体重も減ってびっくりしています。