こんにちは！
ボディメンテナンスとフェイシャルエステSOLAR（ソラール）の藤瀬です(^^♪
先ほどタバタ式トレーニングを自宅でやって、
へとへとで腿ががくがくの藤瀬です（笑）
今日は、初めての方向け、コース紹介！！
ご来店いただいた後、どんな流れでさせてもらっているのか、というのを。
今回は、ボディのメニューについて説明です。
オイルについては別の記事で紹介しますね（＾＾）
SOLAR（ソラール）では、
ボディだけなのか、オイルまで使うのか選んでいただいてます。
（オイルを使うと＋１０００円材料費として頂いています）
ボディを選ばれた方は、
うつぶせに寝て頂いて、背面からの施術になります。
この時、圧迫や指圧を使った揉みほぐしをメインで使って、
そのあとに、ほとんどの方にストレッチを入れさせてもらいます。
時間を長くとっていただいてる方は、
リフレクソロジー（足つぼ）やヘッドマッサージも入れています。
お値段は時間によって一律です！！
60分だと少し短いので、
ストレッチや、リフレクソロジー（足つぼ）、ヘッドマッサージは必要最小限だったり、入れられなかったりします。
他にも、筋膜リリースや、骨盤周囲のストレッチで骨盤を整えたりもします。
それぞれのコースの効果は、
・揉みほぐし：慢性的に凝り固まった筋肉を、圧したり、揉んだりして、動きやすくするといわれています。
・ストレッチ：筋肉を伸ばすことで、普段動かない筋肉までしっかり伸張させて、筋肉の運動機能を回復するといわれています。
・リフレクソロジー（足つぼ）：足裏の反射区を刺激することで、体の内部に刺激を与え、内臓を活性化させるといわれる古来からの健康法です。
・ヘッドマッサージ：頭皮と脳は密接に関係していて、頭をマッサージすることで、リラクゼーション効果、また、脳がリフレッシュします。
主にこの四つを組み合わせて行います。
どういったお疲れでお悩みか教えて頂ければ、
あと、過去にマッサージでの苦い体験
（揉み返しが来やすいとか、すごく強くされたとか、マッサージしても何日くらいで元に戻るとか、何分以上マッサージしたら次の日体がきつくなるとか）
教えて頂ければ、一緒に最善の方法を考えてご提案します。
お気軽にご相談ください。
