呼吸、体幹の安定、股関節の自由度、を重視して簡単な動きですが運動学習を行います。いくら筋肉が柔らかくなっても、関節が柔らかくなっても、自分でコントロールできる動きが小さいければケガの原因になります。また、股関節をしっかり使えない状態が続けば、腰に負担がかかり、腰痛の原因になることもあります。このような状態を防ぐため、体を傷める使い方を修正する必要があります。フジセがフォームを細かくチェックしながら、簡単な動きで、正しい体の使い方の練習をすることで、脳が負担のない動きを学習し、日常生活の中でも、無意識に負担のない動きができるようになっていきます。