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桜マラソンお疲れ様です🎵


こんにちは!

ボディメンテナンスとフェイシャルエステSOLAR(ソラール)の藤瀬です☺️

マラソン

10kmの人も

42.195kmの人も

応援に駆け付けた方も

皆様お疲れ様でした!!

腰や足

ガタが来てないですか??

火照った足には、

足つぼや、

オイルを使ってリンパ流し

ストレッチをかけると、

グン!と回復が早くなりますよ!

腰が痛い人は

しっかり股関節と、

腿の前を伸ばしてください!

まで疲れがある場合は

足→お尻→腰→背骨→首→胸部→肩

の順番に

ストレッチするといいですよ!

セルフの応急措置も大事です!

時間があれば

マッサージや整骨院なんかもいきましょう!

ただし!

筋肉痛がある時や、

運動後に、

強く揉んでもらうのは

逆効果になりやすいので

今回ばかりは

やや物足りないくらい

を私はオススメします!

ランナーの皆さん


アフターストレッチ

大事ですよ!

お疲れ様でした☺️


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年末年始の営業予定

こんにちは! ボディメンテナンストフェイシャルエステSOLAR(ソラール)の藤瀬です。 2020年も早いものであと1か月半となりました。 年末年始の営業予定のお知らせです。 12月31日から1月1日・2日 は今のところお休みが確定しております。 1月3日は営業する予定です。 その代わり1月12日(火)はお休みする予定です。 12/30(水) 通常営業 10:00~21:30 12/31(木) 年末

※初めての方はお電話でのご予約のみとなります。

※常連様は会員証のパスワードを入力して、オンライン予約画面へお進みください。

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