こんにちは！
ボディメンテナンスとフェイシャルエステSOLAR（ソラール）の藤瀬です☺️
マラソン
10kmの人も
42.195kmの人も
応援に駆け付けた方も
皆様お疲れ様でした！！
腰や足
ガタが来てないですか？？
火照った足には、
足つぼや、
オイルを使ってリンパ流し
ストレッチをかけると、
グン！と回復が早くなりますよ！
腰が痛い人は
しっかり股関節と、
腿の前を伸ばしてください！
肩まで疲れがある場合は
足→お尻→腰→背骨→首→胸部→肩
の順番に
ストレッチするといいですよ！
セルフの応急措置も大事です！
時間があれば
マッサージや整骨院なんかもいきましょう！
ただし！
筋肉痛がある時や、
運動後に、
強く揉んでもらうのは
逆効果になりやすいので
今回ばかりは
やや物足りないくらい
を私はオススメします！
ランナーの皆さん
アフターストレッチ
大事ですよ！
お疲れ様でした☺️
こんにちは SOLARのフジセです。 ゴールデンウイークも過ぎ 心地よい陽気の元、皆様いかがお過ごしですか？ かねてより告知しておりました移転に関しての最新情報をお伝えします。 現在、移転予定としては2023年9月ごろを想定しております。 当初予定では6月でしたが 工期の延長に伴い、移転も伸びております。 今後の進捗につきましてもブログまたはホームページにてお知らせいたします。 オープン日が決まり
こんにちは SOLARフジセです。 2022年も たくさんのご愛顧をいただきましてありがとうございました。 2022年は新しいオイルや、コンディショニングトレーニングなども取り入れ より、動きやすい体を作るための技術を取り入れていきました。 2023年も さらに皆様が元気で過ごせるよう 勉強と実践を繰り返していきたいと思いますので 皆様頑張ってついてきていただけると嬉しいです。 これからもどうぞご
こんにちは SOLARのフジセです 早いもので 今年もあと20日ほどとなりました。 本年も皆様にたくさんのご愛顧を賜りまして SOLARはおかげさまで コロナの影響もほとんどなく そして自身も病気・ケガもなく 過ごさせていただきました。 さて、残り少なくなってきた師走ではありますが まだまだご予約に空きはたくさんございます！！ 本年は １２月２８日まで影響いたします。 ２７日 午後にまだ空きあり